Studio extreme cross / trening obwodowy

W naszym obiekcie znajduję się profesjonalna strefa do zajęć treningu funkcjonalnego.

EXTREME CROSS

Trening o wysokiej intensywności ciągle zmieniające się ćwiczenia funkcjonalne. Trening ukierunkowany na poprawę naszej sprawności fizycznej.Podczas zajęć wykorzystujemy ciężar własnego ciała, sztangi, koła gimnastyczne, drążki i wiele innych przyborów.Samodzielnie dopasowujemy obciążenie do naszych możliwości poprzez modyfikacje czasu wykonania ćwiczenia, ilości powtórzeń, intensywności.

KETTELBELLS

Ćwiczenia obejmują podstawowe ruchy wykorzystywane w treningu z odważnikami. Dzięki nim nabierzesz siły, szybkości i poprawisz gibkość.

TABATA

Czyli trening składający się z czterominutowych sesji ćwiczeń powtarzanych kolejno przez 30 minut.Zajęcia o wysokiej intensywności wykonywane w systemie 20 sekund pracy na 10 sekund przerwy które powtarzamy 8 razy.Ćwiczenia zarówno z własnym ciężarem ciałem jak i przyborami sprawią że słowo „intensywność” nabierze dla Ciebie nowego znaczenia.