Poznaj nowy format treningowy
Zasil swoje ciało umiejętnościami sportowców. Rozpal swoje serce na zajęciach grupowych i codziennie wybieraj ulubione programy treningowe.
SkillX zapewnia najbardziej zaawansowany technologicznie, zorientowany na wyniki, trening grupowy, który rozwija wiele elementów sprawności fizycznej jednocześnie.
Co wyróżnia SKILLX?
Nieskończona różnorodność
Cztery różne programy każdego tygodnia sprawią, że nigdy nie będziesz trenować w ten sam sposób. Trening nigdy nie będzie nudny.
Wszechstronna wydajność
Każdy trening przygotowuje cię do nabycia określonych umiejętności, dzięki czemu możesz ciągle odkrywać swój potencjał sportowy.
Wymierne rezultaty
Podczas całego treningu monitorujesz swoją wydajność za pomocą pulsometru, co motywuje Cię do osiągania jeszcze lepszych efektów.
Sprzęt high-tech
Wykorzystaj najbardziej zaawansowany sprzęt, aby zwiększyć swoje możliwości w sposób, który wydawał Ci się niemożliwy.
Jak to wygląda?
Metoda treningowa
Wstęp
Trening właściwy
Wyciszenie
Stretching i omówienie wyników
TEMATYKA TRENINGU SKILLX
Siła
Treningi skoncentrowane na mocy skupiają się na różnych rodzajach treningu siłowego (balistyczny, eksplozywny, plyometryczny) wykonywanych przy submaksymalnym obciążeniu i maksymalnej prędkości.
Zwinność
Różne ćwiczenia modulują prędkość i pozycje treningowe, co wymusza na uczestnikach stałe dopasowywanie się. Każde kolejne powtórzenie pozwala im osiągnąć maksymalną wydajność.
Szybkość
Trening szybkości koncentruje się nad pracą z przyśpieszeniem, wydłużaniem kroku, szybkością ruchu i wytrzymałością, za pomocą ukierunkowanych ćwiczeń i sprzętu dostosowanego do wydajności.
Wytrzymałość
Specyficzne treningi angażują wiele grup mięśni w stałym tempie lub w odstępach czasowych, wypychając uczestnika ze strefy komfortu i stymulując go do odpowiedniego przystosowania się.
Profesjonalny sprzęt
Sprzęt z linii SKILL został zaprojektowany w taki sposób, aby uwalniać Twoje możliwości fizyczne w każdy możliwy sposób. Trzy rodzaje sprzętu cardio i kompletny zestaw akcesoriów do treningu funkcjonalnego umożliwiają przeprowadzenie treningu w zgodzie z metodologią Skillathletic.
